Yoga & Ménopause
Yoga & Ménopause

Yoga & Ménopause

Mieux vivre votre ménopause grâce au yoga et soulager vos symptômes : bouffées de chaleur, insomnies, troubles de l'humeur, fatigue, douleurs articulaires, migraines...


Un yoga adapté à TOUTES les femmes ! Des séances longues ou plus courtes, douces ou dynamiques  adaptées à vos symptômes. 


Pratiquez où vous voulez, quand vous voulez !  De nouvelles vidéos chaque semaine, Yoga & Ménopause est accessible 24h/24 et 7j/7.


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Pack de 10 vidéos : bouffées de chaleur et sueurs nocturnes

Le saviez-vous ? 3 femmes sur 4 souffrent de bouffées de chaleur (et sueurs nocturnes). Une majorité donc. Voilà pourquoi j'ai créé ce pack de 10 vidéos, à la fois informatives et de pratiques de yoga, bien sûr.
Le but ? Vous accompagner et vous aider à soulager les désagréments liés aux bouffées de chaleur et sueurs nocturnes. Des séances longues et/ou courtes, pour que vous puissiez choisir en fonction de votre emploi du temps et de vos besoins ! En tout, plus de 4 heures de vidéos que vous pouvez voir et revoir en illimité !

Une pratique douce adaptée que vous pouvez TOUTES faire, même si vous n'avez jamais pratiqué le yoga. Pour ne plus subir les symptômes liés à la pré-ménopause et la ménopause, je souhaite vous accompagner pendant cette période grâce à la puissance du yoga ! 

Découvrez-vite ce pack unique pour vous sentir mieux...

Témoignage
Témoignage

" C'est fou les bienfaits que l'on ressent immédiatement ! Un vrai moment de lâcher prise, physique et mental. Mes soucis de sommeil ont presque disparu en quelques semaines et je me sens clairement moins stressée. Quand je rate une séance, je suis comme en manque ! ☺️ Heureusement il y a les replays... "
Delphine C. 49 ans

Yoga & Ménopause
Yoga & Ménopause

Une pratique mêlant différents yogas pour vous aider à prévenir et/ou atténuer certains symptômes liés à la préménopause : Yin Yoga, Vinyasa, Nidra, Restauratif... 

En fonction de vos besoins, choisissez la séance qui vous soulagera de manière efficace : bouffées de chaleur, insomnie, ostéoporose... 

Surtout, de la douceur et de la bienveillance pour vous faire du bien ! ✨

Un accompagnement personnalisé
Un accompagnement personnalisé

Chaque mois, je vous contacte pour prendre des nouvelles et voir avec vous vos besoins spécifiques. Pratiquer seule en ligne, oui, mais je ne suis jamais loin pour vous accompagner !

Vous pouvez aussi choisir l'abonnement avec un cours particulier mensuel : un rendez-vous rien que pour vous, pour échanger et pratiquer ensemble en fonction de vos symptômes liés à la ménopause. 

Des nouvelles vidéos chaque semaine ! 

Des cours variés disponibles 7j/7 ! Trouvez la séance qui vous convient et vous aidera à soulager et/ou prévenir certains symptômes liés à la pré-ménopause et la ménopause. Des pratiques courtes ou longues pour mieux s'adapter à votre emploi du temps...

Trouvez la séance qui vous convient parmi tous les types de yoga proposés : Ménopause, Yin, Nidra, Vinyasa...

Yoga & Ménopause

Bouffées de chaleur, ostéoporose, insomnies, stress, troubles digestifs... Chaque séance viendra aborder une thématique précise. des séances parfois plus dynamiques, mais toujours beaucoup de douceur et de bienveillance pour être à l'écoute de votre ressenti. 

Yin Yoga & Restauratif

Une pratique douce, des étirements passifs, un travail des tissus profonds, une approche méditative mais aussi énergétique grâce à la stimulation des méridiens (Médecine Traditionnelle Chinoise). Cette pratique est parfaite pour accueillir au mieux ce "Second Printemps" qu'est la Ménopause. 

Interviews

Échanger, discuter, s'informer auprès de spécialistes, voilà ce que je vous propose dans la rubrique Interviews ! Diététicienne, naturopathe, ostéopathe, coach, sophrologue... Autant de professionnels qui répondront à vos questions pour vous accompagner au mieux. 

Infos & conseils

Une mine d'informations et de conseils en lien avec la pré-ménopause et la ménopause ! Rendez-vous dans la rubrique Interviews pour visionner nos entretiens avec des spécialistes santé, téléchargez gratuitement notre e-book dédié pour vous informer davantage sur cette période de vie. 

Questions fréquentes 

Je n'ai jamais pratiqué le yoga, puis-je m'inscrire quand même ?

Oui ! Je souhaite que cette plateforme soit accessible à toutes les femmes, yogis confirmées ou débutantes. Vous trouverez de nombreuses séances (Yin, Restauratif, Nidra) que chacune peut faire sans aucun problème ! Pour le Yoga Vinyasa, plus dynamique, cela dépendra surtout d'éventuels antécédents médicaux. Mais il reste abordable, il y a toujours des adaptations possibles. L'idée est d'être dans le ressenti, l'écoute de soi et, surtout, ne ne pas vouloir aller le plus loin possible. Enfin, je donne de nombreuses précisions et différentes options pendant les séances. Et si vous avez un doute ou une question, n'hésitez pas à m'envoyer un message via Instagram ou par mail : yogaetmenopause@gmail.com 

Comment fonctionnent les abonnements ?

Il existe 4 formules :

- 1 mois : 49,90€

- 3 mois : 139,90€

- 6 mois : 279,90€

- 1 an : 549,90€ 

Chaque abonnement vous donne accès à la totalité des vidéos ainsi qu'aux séances Live hebdomadaires (voir rubrique Planning) pendant toute la durée de votre abonnement. Une fois celui-ci terminé, à vous de choisir si vous souhaitez le renouveler. 

Comment se déroule un cours particulier par Zoom ?

Chaque mois, nous prenons RDV pour le cours particulier par Zoom quand cela vous arrange. En amont, vous me partagez vos symptômes, vos besoins, vos envies afin que je vous prépare un cours sur mesure. Vous profitez aussi de l'accès illimité à la plateforme pour pratiquer en plus du cours particulier ! Un moment sur mesure rien que pour vous...

Pratiquez où vous voulez,
quand vous voulez !