Vous aider à mieux appréhender, prévenir et vivre les différents symptômes de la pré-ménopause et de la ménopause, voilà l'objectif ! 

Chaque cours aborde une thématique différente (bouffées de chaleur, stress, insomnies...) en privilégiant une certaine pratique : du Yin Yoga et du Restauratif pour mieux appréhender les angoisses grâce à une pratique en douceur, du Yoga Nidra pour les soucis de sommeil, du Vinyasa dynamique pour renforcer et mieux gérer les soucis liés à l'ostéoporose...

Chaque cours reste accessible, quel que soit votre "niveau" de pratique. Nous ne sommes jamais dans la performance, mais dans la bienveillance et l'écoute de son corps, tant physique que mental. 

Le Yin Yoga est un yoga doux qui permet un travail profond. Inspiré de la médecine traditionnelle chinoise, il agit sur le plan physique, énergétique et mental. En tenant des postures plusieurs minutes, on étire de manière passive et profonde les tissus conjonctifs (fascias, muscles...). 

Une pratique qui vous invite à ralentir et être à l'écoute tant physiquement que mentalement. Un moment pour vous, pour respirer profondément et ressortir de la séance ressourcée et calme. C'est un yoga qui se pratique parfaitement par Zoom, dans le confort de votre intérieur... 

C'est un yoga qui nécessite aussi quelques accessoires : bolster (grand coussin), briques, sangle, plaid... 

Souvent appelé le "Yoga du sommeil", le yoga Nidra est une pratique puissante. Le but n'est pas de s'endormir, mais de parvenir à un état de relaxation profond en faisant voyager la conscience d'un point à un autre. On se laisse totalement guider par la voix du prof, et rien d'autre... 

Les bienfaits du yoga Nidra sont nombreux : lâcher prise, relaxation profonde, amélioration du sommeil, déconnexion à soi... 

Une séance est proposée une fois par mois en direct via Zoom.